小玲今年刚升三年级，但是她在上课的时候频繁走神，老师还没讲几句话，她就开始盯着窗外发呆了。老师把这件事告诉妈妈之后，妈妈就趁着小玲在学习观察了一下，结果她发现小玲真的是没办法专心做一件事，就连写作业的时候，她也会时不时的摆弄一下玩具。

后来妈妈增加了小玲每天的学习时间，她以为只要小玲习惯了，就能变得更专心。但是一周过去了，小玲非但不能乖乖集中注意力，反而更加多动更加容易走神了。

生活当中，很多家长都会遇到这样的问题，可他们都不知道，想要提高孩子的专注力，需要选择正确的方式才会有效果。

家长们总是像小玲妈妈那样，认为只要让孩子长期处于学习状态，孩子的注意力就能的提高。然而家长这样做，只会让孩子更难集中注意力。

心理学家研究表明，在不同的年龄段，集中注意力的时长不同。每个孩子的“注意力时长”有限，超过了这个时长，孩子的思绪就会卡住，不能继续进行思考了。

假如家长强迫孩子进行长时间的学习，那么孩子会将大部分的时间拿来发呆，而且他会变得特别抵触学习。

毕竟当孩子没办法集中注意力的时候还要继续抱着课本，这种不愉快的经历会让孩子感到厌烦，他们甚至会习惯一看到书本就发呆。

劳逸结合是一个很好的学习方法，家长在辅导孩子学习的时候，也应该做到，这样才能让孩子的注意力更加集中，用科学的说法来说，劳逸结合的学习也叫做“间断式学习”。

当孩子的学习时间已经超过了他集中注意力的最高时长，家长就可以让孩子去放松一下了。在休息的这段时间里，大脑可以把刚刚没解决的问题处理好，并且放空一下。

经过短暂的休息，大脑能迅速调整好状态，这样在进行下一阶段的学习时，孩子就能更加集中，而不会频繁走神了。

之前家长总是觉得休息的时间里，孩子的大脑是完全不工作的，一个放松的状态，所以不想让孩子休息，认为这样是在浪费宝贵的时间。

但是科学家做过相关的研究，他们发现哪怕我们处在休息的状态当中，大脑也依旧在运转，这段时间我们的大脑会将刚刚摄入的知识进行消化和整理。

这与家长们的想法恰好相反，休息不仅不是在浪费时间，还能让孩子更好地吸收那些知识，并且养精蓄锐，为接下来的学习做好准备。

一，选择科学的学习方法——“番茄工作法”

这个工作法与间断式学习的要求一样，我们把时间分成一个一个的小片段，通常是15分钟一段。当一个人已经集中注意力忙碌了十五分钟之后，就应该停下来休息五分钟，不管这个人是否已经觉得疲惫了，这五分钟的休息都是必备的。

很多家长在了解了间断式学习之后，就认为只要自己让孩子每隔一段时间休息一下就可以，而这段时间到底有多长，完全取决于家长的心情。

这种做法违反了间断式学习的基本思想，当孩子学习了一个小时之后，短短五分钟的休息并不能让他的大脑得到充分的休息，更别说养精蓄锐了。

家长如果真的想合理利用间断式学习，那么就必须遵守这个要求，每隔15分钟就要让孩子放松一下，这样孩子的大脑才能更好地运行。

二，利用间断式学习，改变孩子的拖延症。

大部分的孩子都还有一定程度的拖延症，尤其是在学习这方面，有的时候半个小时就能完成的作业，孩子却要花上两个小时才能写完。

想要解决这个难题，家长就可以利用间断式学习，因为这个学习方法会将孩子的学习时间分为很多部分，每个部分的时长都是15分钟。

这里有一个小窍门，家长可以将孩子的作业进行规划，给每个时间段都安排上一个小目标，这样孩子在学习的时候，每完成一个目标就能获得成就感和动力。

当目标已经小到触手可及的时候，孩子就不会变得拖延，不知道该从何下手。

家长要明白，孩子做事情之所以会拖延，是因为他们觉得目标太遥远，当努力了一段时间之后他们还看不到成功的曙光，自然会有些懈怠。

家长想要让孩子集中注意力，就要多给孩子一些休息时间，并且适当地将学习目标进行细化，让孩子在每个阶段都能获得一些成就感。